Ungefär 10 – 15% av världens befolkning lider av någon form av ångestrelaterad sjukdom.
Och jag är en av dom.
De e över två år sedan emellan mina attacker nu.
Men förra veckan samt idag åkte ja på en attack.
Förra veckan kom den pga stress då de var tomt på personal och jag stod ensam med 500 man som ska äta.
Idag så vet ja ej var de berodde på men den var ej lika stor.
Försökte andas lugnt och fokusera på jobbet.
Det var svårt men ja lyckades till slut. =)
Mycket av det som vi trodde oss veta för bara ett par år sedan har visat sig vara felaktigt.
Det finns fortfarande mer som vi inte känner till än vad som är känt om panikångest.
Den senaste forskningen kring kroppen har dock gett oss nya infallsvinklar som avslöjar nya hemligheter.
Det är viktigt att komma ihåg att ångestrelaterade sjukdomar är verkliga och bör tas på allvar. Lyckligtvis kan de flesta, som har någon form av ångest, bli botade med professionell hjälp. Forskning från bland annat NIMH (National Institute of Medical Health) har funnit, att en speciell typ av psykoterapi – särskilt kognitiv beteendeterapi (KBT) – kan vara ett utmärkt hjälpmedel för att komma till rätta med ångest.
En panikattack är inte farlig, du kommer inte att dö, bli galen eller tappa kontrollen. Det bästa sättet att förhålla sig under en panikattack är att bara låta den komma, storma lite för att sedan ebba ut!
Vad är panikångest?
En panikångestattack är en period av intensiv rädsla och obehag, som brukar associeras till ett antal olika somatiska och kognitiva symtom”. Det är vanligt att attacken har en plötslig start, som byggs upp till maximal intensitet inom 10 till 15 minuter. En attack varar sällan längre än 30 minuter.
Det är inte ovanligt att personen vill fly från platsen när attacken kommer – speciellt om de fysiska symtomen är starka. När någon upplever en panikångestattak för första gången, uppsöker de ofta ett sjukhus eller en akutmottagning i tron att de har fått en hjärtattack. De tror att de håller på att dö.
Forskning visar att man måste ha minst fyra av de tillhörande somatiska och kognitiva symtomen som beskrivs ovan. Panikångestattackerna skiljer sig från andra typer av ångest genom sin intensitet och plötsliga, episodiska natur. Panikångest kan vidare karaktäriseras av att attacken startar plötsligt – vanligtvis, men inte alltid i en viss typ av situation. Det finns också svagare ”begränsande symtom” i form av panikångestattacker.
Diagnosen för panikångest kan ställas när en individ upplevt minst två oväntade panikattacker under minst en månad och känner oro över att få en ny attack. Frekvensen och intensiteten av attackerna varierar från person till person. En individ kan ha flera attacker i veckor, medan en annan kan ha korta och snabba attacker som knappt märks.
Symtom vid panikångest:
• Hjärtklappning
• Svettningar
• Skakningar
• Andnöd
• Kvävningskänslor
• Bröstsmärtor
• Sväljsvårigheter
• Kväljningar eller problem med mag – tarmkanalen, diarré
• Yrsel eller kittlande känslor
• Känsla av kyla, rodnad eller värmevågor
Olika typer av panikångestattacker.
Vi skiljer på tre olika typer av panikångestattacker:
• En attack som dyker upp från ingenstans och utan någon som helst synbar anledning.
• En ”situationsattack”. Den dyker alltid upp i speciella situationer – t ex om man kör in i en tunnel eller utsätts för andras blickar.
• En attack, som kommer ibland i vissa situationer, men inte alltid.
Hoppas ni fick lite mer insikt i vad panikånger handlar om.
Nu mår ja i alla fall fint och ska ta och sova.
En dag kvar.
Sedan blir de första planet hem.
Ska bli gott att komma hem till vanliga rutiner och få upp endorfinerna i hjärnan! =)
Dagen ær bættre æn igår. Man tager de man får då tiden bara går. Kom i mellan mina lår och sug på mina tår.
Næ fy fabian haha.. Nu e ja trøtt! haha Hoppas ni ej tar mig på allvar hær nu! haha
Trøtt på jobbet idag men har bra mænniskor som ja arbetar me så de ska gå fint. Anne-mette gorde ett tappert førsøk till att få mig att skratta. Skrattar gør ja jæmt men nær hon visa upp stolt att hon har sverige strumpor på sig skratta ja och sjøng Svenska nationalsången. Jag kramade om henne och sa att DETTA kommer att bli en bra dag!
Ska byta krurg pga att Jan endast lägger inlägget framför bröstmuskeln.
Visst det blir mycket mer smärtsamt bakom men de blir även mycket snyggare med.
Säger ej att de inte blir snyggt framför heller men om man nu skulle få för sig att tävla i fitnes en vacker dag så e de kanske ej de snyggaste om man tar framför då man deffar ner sig så pass mycket så eventuellt hela inlägget syns.
DET vill vi INTE!
Annars kändes jan bra och han visste vad han pratade om och visade och talade om alla dess risker som kan förekomma.
Dess värre e de ej så intressant för mig att göra ingreppet framför bröstmuskeln även om de skulle bli snyggt.
Man gör det man sjäv tycker e rätt och ja går efter känsla..=)
Hur går operationen till?
Bröstförstoringsoperationen sker oftast i narkos men kan även utföras i lokalbedövning.
Snittet läggs i underkanten av vårtgården eller i vecket under bröstet.
I vissa sammanhang kan även snittet läggas i armhålan.
Vid Specialistkliniken finns tekniken att i samband med bukplastikoperation sätta in implantat helt utan yttre ärr i närheten av brösten.
Vanligast placeras implantaten under bröstkörteln och ger då en förstoring med naturlig form.
Av speciella skäl placeras ibland implantaten under bröstmuskeln.
Det finns läkare som påstår att implantaten alltid skall läggas bakom bröstmuskeln.
Läkarna vid Specialistkliniken har en annan uppfattning och anpassar placeringen framför eller bakom muskeln till det som av olika anledningar bedöms passa dig bäst.
Bröstimplantaten kan fås i olika storlek.
Detta har diskuterats med kirurgen och han har informerat om hur du kan själv pröva dig fram hemma före operationen. Om du ändrar den överenskomna storleken måste kliniken underrättas om detta i förväg.
Konvalescens
Direkt efter operationen anläggs ett förband som får sitta under 3-4 dagar. Därefter kan man täcka snittet med en kompress och använda en mjuk sport-BH som stöd dag och natt. Så kallad push-up BH eller bygel-BH kan ej användas förrän tidigast 4 veckor efter operationen. Så fort bandaget är borta får man duscha. Stygnen tages efter 7 -10 dagar.
Efter operationen kommer man att känna tämligen kraftig ömhet och smärta som dock snabbt avtar under första dygnet. Värken kontrolleras med de smärtstillande tabletter man får med sig hem. Man skall efter operationen ta det lugnt och undvika ansträngningar. Även om man är pigg dagen efter operationen bör man, för bästa läkningsresultat, undvika överaktivitet.
Såhär går det alltså till i stora drag.
Nu är det i alla fall dags för mig att trippa vidare till träningen vilket kommer att bestå av bröst och axlar idag.=)