Vad är panikångerst
Oroa dig inte!
Du är inte ensam.
Ungefär 10 – 15% av världens befolkning lider av någon form av ångestrelaterad sjukdom.
Och jag är en av dom.
De e över två år sedan emellan mina attacker nu.
Men förra veckan samt idag åkte ja på en attack.
Förra veckan kom den pga stress då de var tomt på personal och jag stod ensam med 500 man som ska äta.
Idag så vet ja ej var de berodde på men den var ej lika stor.
Försökte andas lugnt och fokusera på jobbet.
Det var svårt men ja lyckades till slut. =)
Mycket av det som vi trodde oss veta för bara ett par år sedan har visat sig vara felaktigt.
Det finns fortfarande mer som vi inte känner till än vad som är känt om panikångest.
Den senaste forskningen kring kroppen har dock gett oss nya infallsvinklar som avslöjar nya hemligheter.
Det är viktigt att komma ihåg att ångestrelaterade sjukdomar är verkliga och bör tas på allvar. Lyckligtvis kan de flesta, som har någon form av ångest, bli botade med professionell hjälp. Forskning från bland annat NIMH (National Institute of Medical Health) har funnit, att en speciell typ av psykoterapi – särskilt kognitiv beteendeterapi (KBT) – kan vara ett utmärkt hjälpmedel för att komma till rätta med ångest.
Vad är panikångest?
En panikångestattack är en period av intensiv rädsla och obehag, som brukar associeras till ett antal olika somatiska och kognitiva symtom”. Det är vanligt att attacken har en plötslig start, som byggs upp till maximal intensitet inom 10 till 15 minuter. En attack varar sällan längre än 30 minuter.
Det är inte ovanligt att personen vill fly från platsen när attacken kommer – speciellt om de fysiska symtomen är starka. När någon upplever en panikångestattak för första gången, uppsöker de ofta ett sjukhus eller en akutmottagning i tron att de har fått en hjärtattack. De tror att de håller på att dö.
Forskning visar att man måste ha minst fyra av de tillhörande somatiska och kognitiva symtomen som beskrivs ovan. Panikångestattackerna skiljer sig från andra typer av ångest genom sin intensitet och plötsliga, episodiska natur. Panikångest kan vidare karaktäriseras av att attacken startar plötsligt – vanligtvis, men inte alltid i en viss typ av situation. Det finns också svagare ”begränsande symtom” i form av panikångestattacker.
Diagnosen för panikångest kan ställas när en individ upplevt minst två oväntade panikattacker under minst en månad och känner oro över att få en ny attack. Frekvensen och intensiteten av attackerna varierar från person till person. En individ kan ha flera attacker i veckor, medan en annan kan ha korta och snabba attacker som knappt märks.
Diagnosen för panikångest kan ställas när en individ upplevt minst två oväntade panikattacker under minst en månad och känner oro över att få en ny attack. Frekvensen och intensiteten av attackerna varierar från person till person. En individ kan ha flera attacker i veckor, medan en annan kan ha korta och snabba attacker som knappt märks.
Symtom vid panikångest:
• Hjärtklappning
• Svettningar
• Skakningar
• Andnöd
• Kvävningskänslor
• Bröstsmärtor
• Sväljsvårigheter
• Kväljningar eller problem med mag – tarmkanalen, diarré
• Yrsel eller kittlande känslor
• Känsla av kyla, rodnad eller värmevågor
• Hjärtklappning
• Svettningar
• Skakningar
• Andnöd
• Kvävningskänslor
• Bröstsmärtor
• Sväljsvårigheter
• Kväljningar eller problem med mag – tarmkanalen, diarré
• Yrsel eller kittlande känslor
• Känsla av kyla, rodnad eller värmevågor
Olika typer av panikångestattacker.
Vi skiljer på tre olika typer av panikångestattacker:
• En attack som dyker upp från ingenstans och utan någon som helst synbar anledning.
• En ”situationsattack”. Den dyker alltid upp i speciella situationer – t ex om man kör in i en tunnel eller utsätts för andras blickar.
• En attack, som kommer ibland i vissa situationer, men inte alltid.
Vi skiljer på tre olika typer av panikångestattacker:
• En attack som dyker upp från ingenstans och utan någon som helst synbar anledning.
• En ”situationsattack”. Den dyker alltid upp i speciella situationer – t ex om man kör in i en tunnel eller utsätts för andras blickar.
• En attack, som kommer ibland i vissa situationer, men inte alltid.
Hoppas ni fick lite mer insikt i vad panikånger handlar om.
Nu mår ja i alla fall fint och ska ta och sova.
En dag kvar.
Sedan blir de första planet hem.
Ska bli gott att komma hem till vanliga rutiner och få upp endorfinerna i hjärnan! =)
Massa goa god natt kramar i mängder!!!
Kommentarer
Postat av: Eva
KRAM!!
Postat av: Tobbe
Mycket bra skrivet Pernilla!
Sköt om dig!
Trackback
